月经不调要怎样进行调理？

　　月经不调要怎样进行调理？上海南浦妇科医院专家介绍：月经不调是现在大部分女性都有的现象，大多数女性都通过生活中各方面来调节，引发该病的因素有很多，想要调理该病，一定明确病因，不可盲目调理。

　　　
　　一、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　
　　一、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　
　　三、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　
　　四、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　
　　五、调整自己的心态：若月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整好心态。且已经月经不调了，保持良好的心态也是很必要的。

　　
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